Kurse
die Kurse finden ab 3 Personen statt

Outdoor Training
Functional Training

Das Hauptargument für Outdoor Training ist die Kombination aus Bewegung und frischer Luft.

Outdoor Training das ganze Jahr! Auch im Winter!

Erkältungsrisiko senken

Winter­luft befeuchtet die Schleimhäute der Atemwege.

Ihr stärkt durch die Kältereize euer Immunsystem. Viren und Bakterien haben bei euch kaum eine Chance.

Schlechte Stimmung vertreiben

Sport im Winter wirkt gegen Winterdepressionen

Jumping

Jumping kombiniert Krafttraining und Ausdauer

Es werden so gut wie alle Muskeln angesprochen und wirkt auf die Tiefenmuskulatur genauso

wie auf die gesamte Halte- und Stützmuskulatur, aber auch ganz kleine Muskeln wie die

in den Füßen werden durch den wackeligen Untergrund beansprucht.

Jumping ist gelenkschonend und bei Gelenkproblemen und Arthrose bestens geeignet.

Bodyworkout

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, mit zusätzlichen Gewichten und verschiedenen Kleingeräten.

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Workout, das viele Vorteile für die körperliche und mentale Gesundheit bietet. Unter anderem verbessert Zumba die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Tanzelemente des Trainings beinhalten viele Bewegungen, die deine Herz-Kreislauf-Gesundheit erheblich verbessern werden.